宝宝晚上睡觉不安稳怎么办？相信很多家长都深有感触，孩子晚上醒好几次，甚至总是夜哭，自从有娃后，都不知道一觉睡到大天亮是怎样的感觉了，熬出“黑眼圈”都是常有的事。

通常3岁以内的宝宝，晚上睡不好、夜哭的可能性比较大。下面，我们就跟大家分享一下一些小经验：孩子为什么夜哭+怎么办

特征为宝宝常会有反复发生的腹痛及哭闹，症状在白天时会比较好，但傍晚或晚上时，就会有间隔不定的突然嚎啕大哭。这是因为孩子肠胃在发育，要适应母乳—副食品—断奶（成人食品），必然经历的一个过程。如果孩子肠绞痛，一般可在孩子洗完澡后，轻轻给宝宝按摩一下，放一些轻音乐等，转移宝宝的注意力。而对于大一点的孩子（包括大人），在发烧、感冒等等生病情况，晚上也会很难睡得安稳。

晚餐最好在睡前2—3小时前吃，此外，晚餐尽量不要吃容易产气的食品，比如：豆类、马铃薯等等，以免宝宝胀气。尤其是开始吃辅食或者成人食品的孩子，通常在饭后还会吃一点零食，导致吃的太饱，睡觉的时候没有消化好，从而睡不安稳，所以对于宝宝来说，合理、准时吃饭很重要哦！

怎样帮助孩子运动呢？可以偶尔带小宝宝去游泳，像9、10个月以上的宝宝，白天可以让他适当的爬爬，走走（不要过度哦），如果宝宝太小还不会爬，家长也可以给宝宝按摩一下，帮助孩子活动一下胳膊、腿儿……就好像忙碌或者适当运动之后，人会睡得比较香甜、比较沉的道理差不多。

特别是在冬天，不仅是孩子，很多大人早上醒来也都会觉得嘴唇很干。睡眠环境太干燥，宝宝晚上就容易醒来要求喝奶、喝水。因此睡眠环境的湿度是很重要的。给各位宝妈们推荐几个生活小窍门来提高宝宝睡眠环境的湿度：1.如果家里是用暖气片，可以在入睡前把几块湿毛巾搭在暖气片上；2.如果家里有地暖，可以把毛巾或者浴巾沾水铺在地板上；3.如果家里使用空调，可以在空调下方晾晒湿毛巾来加湿。

此外孩子如果受到惊吓，或者缺乏安全感也会出现晚上哭闹的情况，就好像之前说过的“变态恐怖动画”《紧急！儿童恐怖动画流入中国，别让假小猪佩奇毒害了你的孩子》，很多孩子看后，都会晚上睡觉都会吓哭……其实最最最最最重要的一点就是陪伴，培养孩子一个比较规律的睡眠作息，睡觉前不要让孩子太兴奋。每个孩子都独一无二的，所以哭闹的情况也会不一样，这些小经验希望能给您一点启发，一点帮助。